Côte de la Croix du Sangle est une ascension de 3.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Courpière, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.0% avec un maximum de 6.6%. L'ascension totalise 128 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est progressif, avec une section la plus raide (6%) concentrée entre les kilomètres 1.5 et 2.0. La fin est plus abordable (3%), ce qui permet de récupérer avant le sommet.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie est douce (2-4%). Utilisez-la pour installer un rythme régulier sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Gardez des réserves pour le segment à 6% (KM 1.5-2.0). C'est le point clé où il faudra gérer votre effort sans "casser".
3. Relance en fin de montée : La pente redescend à 3% après le KM 2.5. Profitez de cette accalmie pour accélérer et terminer fort.
3.2 km • 128 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km