La Mussara (siurana) est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cornudella de Montsant, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 550 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie présentant une difficulté progressive. Le profil est remarquablement régulier sur les 8 premiers kilomètres (pente stable entre 4% et 6%), avant deux difficultés finales : un kilomètre à 8% suivi d'une courte section plus douce (3%) pour l'arrivée. La longueur (10.7 km) et le dénivelé constant en font un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme stable sur les deux-tiers de l'ascension, la pente moyenne de 5% se prête à un effort constant.
2. Anticipez la fin : Gardez des forces pour le kilomètre à 8% (entre le 9ème et 10ème km), qui est la section la plus pentue.
3. Récupération active : Profitez du dernier secteur à 3% (après le km 10) pour relancer votre cadence avant l'arrivée sans forcer.
10.7 km • 550 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km