Pata de Gallina est une ascension de 7.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Contulmo, Región del Biobío, Chile. La pente moyenne de ce col est de 8.9% avec un maximum de 23.2%. L'ascension totalise 688 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Contulmo est une montée exigeante de 7.7 km, classée Hors Catégorie. Sa difficulté principale réside dans son début extrêmement raide, avec des pentes de 10% à 15% sur les deux premiers kilomètres, représentant près d'un tiers du dénivelé total. Le milieu est plus irrégulier, alternant sections à 11-12% et répit relatif à 4-7%. La fin est moins pentue, mais l'effort cumulé rendra ces derniers kilomètres psychologiquement durs.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas impressionner par les pentes initiales. Adoptez un rythme modéré dès le début pour éviter la surchauffe cardiaque et préserver vos muscles.
2. Anticiper les variations : Utilisez les sections à pente plus douce (KM 2.5-3.5 et KM 5.0-5.5) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant cesser de pédaler.
3. Garder de la réserve : Même si la fin est moins pentue, l'accumulation de la fatigue se fera sentir. Gardez une réserve d'effort pour maintenir un rythme constant sur les derniers kilomètres.
7.7 km • 688 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
