Abra Huillquil est une ascension de 15.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Compone, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 2.6% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 403 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La première moitié (KM 0-8) est très douce (pente moyenne de 1-2%), servant d'échauffement progressif. La difficulté augmente sensiblement dans la seconde partie, avec plusieurs séquences à 4-5%, notamment sur les trois derniers kilomètres qui constituent le véritable challenge de la montée.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Résistez à l'envie de partir trop vite sur les premiers kilomètres plats. Utilisez cette phase pour trouver un rythme respiratoire et cardiaque stable.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les KM 13 à 15.7, où la pente est la plus raide (5%). Augmentez légèrement votre cadence à l'approche du KM 12 pour aborder cette section dans les meilleures conditions.
3. Rythme par paliers : Gérez votre effort en segmentant l'ascension : endurance sur le début (0-8km), effort soutenu au milieu (9-12km), et engagement maximal sur la fin (13-15.7km).
15.7 km • 403 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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