Boucan Guillaume est une ascension de 13.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Commune Anse-à-Pitres, Département du Sud-Est, Ayiti. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 477 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. Un début très doux (3 premiers km à 0-1%) précède une section centrale exigeante (km 3 à 9, avec des pentes à 5%, 7% et 7%). Un court replat (km 9-10) offre un répit avant une finale irrégulière mais soutenue (km 11-13.4 à 3-5%). La difficulté réside dans cette longue séquence pentue après un départ trompeur.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve sur les 3 premiers kilomètres. Résistez à la tentation d'aller trop vite dans cette partie plate, vous en aurez besoin pour les 7%.
2. Adoptez un rythme régulier sur la longue montée de km 3 à km 9. C'est le cœur de l'ascension ; trouvez une cadence que vous pouvez maintenir sur ces 6 km difficiles.
3. Profitez du replat au km 9 pour récupérer activement (pédalage souple sans forcer) avant d'aborder les derniers kilomètres.
13.4 km • 477 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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