Glenn old Pass est une ascension de 4.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Clachan of Campsie, Alba / Scotland, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.5%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée mais avec des variations notables. La première moitié (0-2.5 km) est la plus exigeante, avec trois sections à 7-8% de pente. La seconde moitié (2.5-4.7 km) est nettement plus facile, avec des pentes douces de 3-4%, permettant une récupération.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne pas se laisser surprendre par les 8% initiaux. Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Profiter des accalmies : Utilisez les tronçons à pente faible (KM 0.5-1.0 et KM 3.0-4.7) pour retrouver un rythme cardiaque stable et vous hydrater.
3. Anticiper les relances : Les sections pentues (KM 1.0-1.5 et KM 2.0-2.5) suivent des parties plus faciles. Augmentez progressivement votre effort à leur approche.
4.7 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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