Goat Track est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à City of Moreton Bay, Queensland, Australia. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 289 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté est accentuée par une fin exigeante : les 800 derniers mètres (KM 2.5-3.2) culminent à une pente moyenne de 11.5%, avec un passage à 12% sur 500m.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Les premiers kilomètres sont moins pentus (5-6%). Utilisez cette section pour installer un rythme soutenable sans vous surmener.
2. Gardez des réserves pour la fin : Anticipez la forte pente finale (10-12%). Abordez le dernier kilomètre avec des jambes et une capacité respiratoire intactes.
3. Gérez les sections à 9% : Deux portions à 9% (KM 0.5-1.0 et 2.0-2.5) servent de rampe d'accès à la partie la plus dure. Maintenez une cadence régulière pour ne pas accumuler de fatigue excessive.
3.2 km • 289 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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