Jumbuk est une ascension de 6.4 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à City of Latrobe, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 370 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Churchill présente un profil en trois actes. Le premier kilomètre et demi est très exigeant, avec des pentes continues de 9 à 10%. Une section centrale plus irrégulière, entre 2 et 5 km, alterne des parties douces (1-2%) et des rampes à 5-7%, perturbant le rythme. La fin, avec une pente à 5% suivie d'une légère descente finale, demande de rester concentré.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion du début. Montez en régime progressivement dans les 500 premiers mètres à 9-10% pour éviter la surchauffe cardiaque immédiate.
2. Gérer l'irrégularité : Sur la partie centrale, relâchez légèrement l'effort dans les pentes à 1-2% pour récupérer, mais maintenez un bon braquet dans les courts relances à 5-7% pour ne pas perdre de vitesse.
3. Anticiper la fin : La pente à 5% après le km 5 est l'endroit pour donner un dernier effort soutenu avant la descente finale.
6.4 km • 370 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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