Anakie Hill est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à City of Greater Geelong, Victoria, Australia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 200 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La première moitié (0-2.5 km) est très douce (pente moyenne de 2.2%), constituant une bonne mise en jambe. La difficulté se concentre sur une section centrale exigeante de 2.5 à 4.0 km, avec des pentes sévères de 9%, 6% et 7%. Le dernier kilomètre est plus abordable (4% puis 0%), offrant un répit avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Ne vous laissez pas surprendre par la brutale montée à 9% après 2.5 km. Anticipez en gardant des forces sur le début facile pour aborder cette séquence clé à votre rythme.
2. Profiter des récupérations : Les sections à faible pente (KM 0.5-1.0 et surtout KM 4.5-5.0) sont des opportunités pour retrouver un braquet souple et diminuer momentanément l'intensité.
3. Maintenir l'effort jusqu'au bout : La fin à 4% (KM 5.0-5.4) demande de rester concentré. Évitez de tout donner trop tôt dans la pente raide et préservez de l'énergie pour ce final.
5.4 km • 200 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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