Colma di Foglia est une ascension de 12.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cireggio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 28.1%. L'ascension totalise 1040 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12.5 km est difficile en raison de sa pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté est accentuée par deux séquences raides : un kilomètre à 11% vers le KM 7.0-8.0 et un autre à 11% vers le KM 10.0-11.0, qui constituent des points cruciaux de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (5-8%) permettent de trouver un bon tempo sans s'épuiser précocement.
2. Anticipez les deux secteurs à 11% : Réduisez légèrement l'allure avant ces portions (vers KM 7 et KM 10) pour les aborder avec des réserves.
3. Profitez du dernier demi-kilomètre à 3% : Utilisez cette pente plus douce pour relâcher la pression et terminer l'ascension plus confortablement.
12.5 km • 1040 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km