Tarouquela est une ascension de 9.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cinfães, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 526 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en deux temps. Les 8 premiers kilomètres sont relativement réguliers (pente moyenne de 4.5%), offrant une phase d'échauffement. La difficulté réelle se concentre sur le dernier kilomètre et demi, avec une pente moyenne de 9.5% et un passage à 11%, ce qui en fait la partie décisive de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 8 premiers kilomètres, plus modérés, pour trouver un rythme stable sans vous surmener. Évitez de partir trop fort.
2. Garder des ressources pour le final : Anticipez la brutale augmentation de pente après le 8ème kilomètre. Réservez des forces physiques et mentales pour aborder ce dernier mur, qui est la clé de la montée.
3. Adapter le braquet à l'approche du sommet : Prévoyez de réduire votre développement dès le début du KM 8.0-8.5 (9%) pour maintenir la cadence et éviter un blocage dans les pentes les plus raides.
9.8 km • 526 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km