Clifton Hill est une ascension de 2.1 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Christchurch, Canterbury, New Zealand / Aotearoa. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 21.8%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.1 km présente une difficulté soutenue sur sa première moitié, avec trois segments à 10-11% sur 1.5 km. Le dernier segment (1.5-2.0 km) à 4% offre un répit significatif avant l'arrivée, réduisant l'effort global.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les 1.5 km initiaux sont exigeants. Évitez de partir trop fort pour maintenir un rythme constant sur la partie raide.
2. Utilisez le répit : Profitez de la pente à 4% sur les 500 derniers mètres pour récupérer et augmenter votre rythme pour l'arrivée.
3. Gestion du braquet : Anticipez les changements de pente pour ajuster votre développement et éviter une surchauffe musculaire dans les portions à 11%.
2.1 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km