Navgarzon Dovon est une ascension de 21.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Chinor, Toshkent Viloyati, Oʻzbekiston. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 20.8%. L'ascension totalise 1350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté progressive marquée. Les 10 premiers kilomètres (pente moyenne de 3.5%) servent d'échauffement. La difficulté augmente significativement après le KM 10, avec une séquence exigeante de 6% à 8% sur 4 km. Le final, du KM 17 au sommet, est particulièrement rude, avec des pentes oscillant entre 7% et 11%, culminant à 11% au KM 19. La longueur (21.5 km) et le dénivelé important (1350m) en font une ascension Hors Catégorie justifiée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gestion du rythme : Utilisez les 10 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme modéré et économiser vos forces. Évitez absolument de partir trop fort.
2. Anticipez les sections critiques : Réduisez légèrement votre allure avant les pentes sévères (KM 11-13 et KM 17-20) pour maintenir une cadence régulière et éviter le surrégime.
3. Préparation mentale pour le final : Sachez que les 5 derniers kilomètres sont les plus ardus (pente moyenne de 8.6%). Gardez des ressources pour cette ultime épreuve.
21.5 km • 1350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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