Asemanabad- Ghalaje Paraglider Takeoff Site est une ascension de 9.6 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 1 851 m d'altitude. Il est situé à Chardaval, استان ایلام, ایران. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 11.6%. L'ascension totalise 482 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 9,6 km pour 482 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5 %, est classée 1ère catégorie et demande un effort soutenu du début à la fin. Les passages les plus exigeants se situent aux km 1.0-1.5, 3.0-3.5 et 5.0-5.5, où la pente atteint 8 %. Le tracé alterne des sections plus roulantes, comme le km 0.5-1.0 à 3 %, avec des rampes qui cassent le rythme, ce qui rend la gestion de l'effort déterminante.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les premiers kilomètres, avec 4 % puis 3 %, sont tentants pour attaquer, mais il faut garder de la réserve pour les rampes à 8 % qui arrivent ensuite.
2. Maintenir une cadence constante sur les rampes à 8 %. Sur les km 1.0-1.5, 3.0-3.5 et 5.0-5.5, passez sur un braquet plus léger et restez assis si possible pour conserver une cadence régulière.
3. Profiter du replat du km 7.5-8.0. Ce tronçon presque plat (0 %) est l'occasion de récupérer et de bien s'alimenter avant les derniers kilomètres à 5 % sur les km 8.5-9.5.
9.6 km • 482 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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