Jiashan Ya est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 739 m d'altitude. Il est situé à Changde, 湖南省, 中国. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 451 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le col de Jiashanya (夹山垭) est une ascension exigeante de 7,8 km pour 451 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,8 %, ce qui justifie son classement en 1ère catégorie. Le départ depuis Wuziya est le passage le plus dur, avec 9 % sur les km 0.0 à 1.0. Les descentes des km 2.0 à 2.5 et 4.5 à 5.0 offrent des pauses bienvenues, mais les pentes reviennent à 8 % sur les km 3.5 à 4.0 et 5.0 à 5.5, avant un final à 7 % sur le km 7.0 à 7.5.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite Dans les 9 % du début, tenez un rythme régulier et évitez de vous griller avant les pentes à 8 % du milieu de course.
2. Profiter des descentes Récupérez dans les portions de descente (km 2.0 à 2.5 et km 4.5 à 5.0) en gardant les jambes souples, puis reprenez le rythme dès que la route remonte.
3. Garder de l'énergie pour la fin Dans la portion à 7 % du km 7.0 à 7.5, gérez votre effort pour aborder le dernier tronçon, plus doux à 3 % (km 7.5 à 7.8), avec un braquet adapté.
7.8 km • 451 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
