Budola Shan est une ascension de 13.4 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 4 541 m d'altitude. Il est situé à Chamdo, 西藏自治区 བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།, 中国. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 522 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 13,4 km pour 522 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 3,9 %, justifie son classement en 1ère catégorie. Le profil est trompeur : les 5 premiers kilomètres, entre 2 % et 4 %, permettent de rouler à un rythme soutenu, mais la difficulté s'accentue nettement à partir du km 6. Entre le km 6 et le km 13, les pentes oscillent entre 4 % et 6 %, avec des passages à 6 % aux km 7-8, 9-10 et 12-13, ce qui use les jambes sur la durée. Il s'agit donc avant tout d'un test d'endurance et de gestion de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Ménager ses forces dès le départ Sur les kilomètres 0 à 5, où la pente reste modérée, évitez de partir trop vite et gardez de la réserve pour la seconde moitié.
2. Anticiper les passages à 6 % Dans les tronçons des km 7-8, 9-10 et 12-13, choisissez un développement suffisamment léger, restez assis et conservez une cadence régulière plutôt que de forcer sur les pédales.
3. Tout donner dans le final Le dernier tronçon, du km 13 au km 13,4 à 5 %, est court : c'est le moment de puiser dans vos réserves pour finir l'ascension en puissance.
13.4 km • 522 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
