Le Chalais est une ascension de 1.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Chalais, Nouvelle-Aquitaine, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 70 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (1,1 km) mais intense avec une pente moyenne de 6%. La difficulté réside dans son irrégularité : le tronçon central (0,4-0,8 km) présente les pentes les plus raides (7-8%), tandis que la fin (0,8-1,0 km) offre un répit relatif (3%) avant une dernière courte rampe à 6%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Évitez de partir trop fort sur les premiers 400m (pentes de 6-7%) pour préserver vos muscles.
2. Effort soutenu au centre : Concentrez votre effort sur la section la plus exigeante entre 0,4 et 0,8 km (pentes de 7-8%).
3. Récupération active : Profitez du passage à 3% (0,8-1,0 km) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer la dernière courte pente.
1.1 km • 70 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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