Centuripe est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Centuripe, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6.2% sur 8.1 km est constante, avec une majorité de tronçons entre 6% et 7%. La difficulté culmine entre les kilomètres 4.5 et 5.5 avec une séquence de 7%, 7% et 8%, avant un répit relatif entre les km 5.5 et 7.0 (pentes de 4% à 5%).
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez votre effort : Évitez les surrégimes en début de montée. Adoptez une puissance constante pour aborder sereinement la partie la plus raide (km 4.5-5.5).
2. Profitez du répit : La section moins pentue entre les km 5.5 et 7.0 est idéale pour récupérer légèrement sans ralentir trop, afin de préparer les deux derniers kilomètres à 7% et 6%.
3. Gestion mentale : La régularité du profil permet de se caler sur un rythme. Segmentez l'ascension en vous focalisant sur les tronçons de 500m, les pourcentages étant fournis pour cette distance.
8.1 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Centuripe