Col de la Lauze est une ascension de 14.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Celles, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 600 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée sur le papier (4% de moyenne), mais son profil est très contrasté. La première moitié (KM 0-6) est exigeante, avec des pentes soutenues entre 5% et 8%. Un répit notable intervient entre les KM 6 et 11, avec une section quasi plate suivie d'une légère descente. La montée se conclut par une fin très douce (1-3%). Le dénivelé total de 600m confirme le caractère significatif de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Partez modérément : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 6 premiers kilomètres, qui sont les plus pentus. Gardez de la réserve pour la suite.
2. Profitez de la trêve : La longue section plate entre KM 6 et 11 est idéale pour récupérer, vous hydrater et vous realimenter sans perdre de vitesse.
3. Relancez progressivement : La fin n'étant pas raide, vous pouvez augmenter votre allure à partir du KM 11 si vous vous sentez en forme.
14.1 km • 600 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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