Santuario Virgen de La Montaña est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cáceres, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2,5 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 7,6%. La difficulté réside dans son irrégularité : une section plus douce au kilomètre 0,5-1,0 (4%) est suivie par le cœur dur de la montée entre les kilomètres 1,0 et 2,0, où les pentes atteignent 9% et 10%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Débutez calmement pour aborder frais la partie la plus pentue. Évitez de "crever" dans les 9-10% en dosant votre effort dès le départ.
2. Anticiper les changements de pente : La baisse de pente vers 6% sur le dernier demi-kilomètre est une opportunité pour récupérer et relancer si nécessaire avant le sommet.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence viable (environ 70-80 rpm) dans les sections à 10%, sans sur-régimer dans les parties à 4-6%.
2.5 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
