Castelo Branco est une ascension de 10.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Castelo Branco, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 395 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée due à sa pente moyenne de 4% sur 10.2 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil : deux secteurs raides (8% au KM 1-2 et 7% au KM 5-6) nécessitent une gestion d'effort attentive, d'autant plus que le second est précédé d'une courte descente (KM 4-5 à -2%) qui peut casser le rythme. Le final à 5% (KM 9-10) demande de conserver des forces.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : Adoptez une puissance ou un braquet adapté à la pente moyenne de 4%. Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers kilomètres raides.
2. Anticipez les changements : Avant la descente au KM 4, relâchez légèrement l'effort pour récupérer activement. Abordez le secteur à 7% (KM 5-6) avec un braquet déjà engagé.
3. Gestion du final : La partie plate (KM 8-9) est idéale pour retrouver un rythme respiratoire stable avant d'aborder les derniers 1500m à 5%.
10.2 km • 395 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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