Serra dos Tamoios est une ascension de 13.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Caraguatatuba, São Paulo, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 20%. L'ascension totalise 842 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 6.1% sur 13.7 km. La difficulté est accentuée par deux secteurs clés : un kilomètre à 9% entre les km 5 et 6, suivi d'un répit trompeur à 2% (km 6-7), puis une section soutenue à 7% (km 9-10). La fin est relativement facile (4% puis 1%), mais la longueur globale en fait un effort conséquent.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (5-7%) sont assez réguliers. Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces avant la portion à 9%.
2. Anticipez le kilomètre difficile : Abordez le km 5.0-6.0 (9%) en réduisant légèrement votre allure si possible. Le répit à 2% qui suit est idéal pour récupérer sans pour autant relâcher complètement l'effort.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Malgré une pente qui diminue après le km 12, la longueur de l'ascension demande une gestion rigoureuse de l'énergie sur toute la durée.
13.7 km • 842 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
