Vena est une ascension de 17.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Candidoni, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 2.7% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 486 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 17.7 km. Sa pente moyenne de 3% est trompeuse : le profil est très irrégulier, avec un début pentu (5%), une longue section centrale peu exigeante (pentes de 0% à 4%), et une fin plus difficile avec les pentes les plus raides (6% et 5%) concentrées entre les km 14 et 16.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en trois temps : Débutez sans exploser sur le premier kilomètre à 5%. Profitez de la longue section plate (km 11-13) pour récupérer avant l'assaut final.
2. Gardez des forces pour le final : Les trois derniers kilomètres "utiles" (km 14 à 16) sont les plus durs (6%, 5%). Évitez de sur-réguler dans la partie centrale pour aborder cette séquence avec des réserves.
3. Anticipez les changements de pente : L'irrégularité du profil nécessite une attention constante. Adaptez votre braquet et votre cadence à chaque segment pour maintenir une puissance stable.
17.7 km • 486 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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