Alpe Bondeno est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Campodolcino, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 19.5%. L'ascension totalise 536 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5,6 km est courte mais exigeante avec une pente moyenne sévère de 9,6%. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier : après un départ raide (10-11%), une section plus "douce" (KM 3.5-4.0 à 3%) précède un final extrêmement dur, avec des pentes culminant à 14% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les premiers kilomètres à 10-11%. Utilisez la section à 3% (KM 3.5-4.0) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant l'assaut final.
2. Anticipez le final : Gardez des forces pour les derniers kilomètres (12-14%), les plus pentus de l'ascension. Une bonne gestion de l'effort est cruciale pour éviter le "mur" dans cette partie décisive.
5.6 km • 536 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
