Praciadelan est une ascension de 5.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Calalzo di Cadore, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 294 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil en deux temps. La première moitié (KM 0-2.5) est très irrégulière, avec une section quasi-plate et même une légère descente, ce qui permet de récupérer. La véritable difficulté se concentre sur la seconde partie (KM 3.0-5.0), avec une séquence exigeante de 6%, 10% et 9% de pente sur 1.5 km.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez votre allure sur le début : Résistez à la tentation de partir trop fort dans les premiers 7%. Utilisez les sections à 1% et -2% (KM 1.5-2.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le mur.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez le KM 3.0 frais pour attaquer la triple difficulté (6%, 10%, 9%). Maintenez un rythme régulier et une cadence de pédalage fluide pour surmonter le pic à 10%.
3. Préservez des forces pour la fin : Les deux derniers demi-kilomètres à 7% demandent encore de l'engagement après la partie la plus raide. Évitez de tout donner trop tôt.
5.6 km • 294 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km