Passo Cala Ganone est une ascension de 3.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cala Gonone, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.6% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 295 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (3,1 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9,6%. Sa difficulté réside dans sa progression, avec un final très exigeant à 13% sur les 500 derniers mètres après une section déjà raide à 11%. La première partie plus "douce" (5% entre 0,5 et 1,0 km) offre un bref répit avant le cœur de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure dès le départ : Ne vous laissez pas surprendre par la pente initiale de 9%. Partez à un rythme que vous pouvez maintenir, car les sections à 10-11% arrivent rapidement.
2. Utilisez le kilomètre à 5% : La portion entre 0,5 et 1,0 km est la moins pentue. Profitez-en pour récupérer légèrement et ajuster votre braquet avant la longue séquence à plus de 10%.
3. Gardez des réserves pour le final : Anticipez la pente de 13% en fin de montée. Évitez les efforts intempestifs dans le kilomètre précédent (10%) pour aborder ce dernier mur avec les jambes les plus fraîches possibles.
3.1 km • 295 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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