Chamis est une ascension de 8.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cajamarca, Cajamarca, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 20.7%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec deux séquences exigeantes dès le début. Le premier kilomètre est particulièrement éprouvant, cumulant 16% et 11% de pente sur 500 mètres chacun, représentant près du quart du dénivelé total (124m). Le reste du parcours alterne des pentes modérées (4-7%) avec un autre passage à 11% vers le km 4.5. La fin est moins pentue, permettant une récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion d'effort dans les premiers 1.5 km. Adopte un braquet souple pour passer les 16% sans épuiser tes réserves.
2. Rythme régulier : Après le pic initial, trouve une cadence stable sur les tronçons à 5-6% qui dominent l'ascension pour maintenir une puissance constante.
3. Utilise les répit : Les sections à 2-4% (km 2.0-2.5, 7.0-8.0) sont des opportunités pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité sans perdre de temps.
8.8 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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