Areia Branca est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Cachoeiros de Macaé, Rio de Janeiro, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 19.4%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil atypique. La difficulté est concentrée sur les 1,5 premiers kilomètres, avec des pentes soutenues de 8% et 9%. Le kilomètre plat au milieu (KM 1.5-2.0) offre un répit stratégique avant une dernière section à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Ne vous laissez pas impressionner par les pentes initiales sévères. Adoptez un rythme régulier pour préserver vos forces.
2. Profitez du plat : Utilisez la section à 0% pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant interrompre votre pédalage.
3. Relance progressive : Anticipez la remise en pente finale après le replat pour reprendre le rythme sans à-coup.
2.3 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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