Cabreiro est une ascension de 16.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Cabreiro, n/a, Portugal. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 1185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 16,4 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne exigeante de 7,2%. La difficulté est accentuée par un début très raide (11% sur le premier km) et deux séquences critiques au milieu (km 8-11 à 10-11%) qui nécessitent une gestion de l'effort rigoureuse. Le léger replat descendant au km 7 et la section finale quasi-plate offrent de brefs moments de récupération.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de sur-régler sur le premier kilomètre à 11%. Adoptez un rythme contrôlé pour préserver vos ressources pour les sections difficiles du milieu.
2. Profitez des récupérations : Utilisez activement le léger faux-plat descendant vers le km 7 et la section finale pour relâcher la pression sur les jambes et restaurer votre respiration sans pour autant vous arrêter de pédaler.
3. Anticipez les séquences raides : Les kilomètres 8 à 11, avec des pentes à 10% et 11%, sont la partie la plus exigeante. Abordez-les avec des braquets adaptés et un rythme régulier pour éviter la surchauffe.
16.4 km • 1185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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