Abra de Toroya est une ascension de 17.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabanillas, Puno, Perú. La pente moyenne de ce col est de 2.9% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 508 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Malgré une pente moyenne modérée de 2.9% sur 17.7 km, l'ascension est classée 1ère catégorie en raison de sa longueur. La difficulté réside dans son irrégularité, avec des séquences plus raides aux kilomètres 8-9 (5%), 11-12 (5%) et 13-14 (6%) qui viennent rompre un rythme autrement très tranquille.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme de fond régulier sur les premiers 7 km (pentes ≤3%) pour économiser vos ressources.
2. Anticipez les trois courtes rampes (KM 8-9, 11-12, 13-14) en réduisant légèrement l'allure avant leur début pour les aborder frais.
3. Profitez des sections de récupération après chaque rampe, notamment entre les KM 14 et 16 où la pente retombe à 1-2%.
17.7 km • 508 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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