La Chaoux est une ascension de 18.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bruson, Valais/Wallis, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 1415 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.4 km est une épreuve exigeante en raison de sa longueur et de sa pente moyenne élevée (7.7%). La difficulté est régulière, avec une majorité de kilomètres entre 8% et 9%. Les sections les plus dures sont le KM 14.0-15.0 (10%) et le KM 15.0-16.0 (9%), qui surviennent après plus des deux tiers de l'effort. Le final est plus facile (KM 17.0-18.4 : 3% à 1%), offrant un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure : Évitez de partir trop fort. Maintenez un rythme constant sur les nombreux kilomètres à 8-9% pour préserver vos ressources avant les pentes à 10%.
2. Anticiper le final : La dernière partie est très faiblement pentue. Gardez de l'énergie pour accélérer sur les 1.5 derniers kilomètres et terminer fort.
3. Segmentation mentale : Divisez l'ascension en tronçons de 3-4 km pour rester concentré sur l'effort immédiat plutôt que sur la longueur totale.
18.4 km • 1415 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km