Jonaskop est une ascension de 14.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Breede Valley Local Municipality, Western Cape, South Africa. La pente moyenne de ce col est de 8.4% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 1246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 14.8 km est exigeante en raison de son pourcentage moyen élevé (8.4%) et de la présence de quatre secteurs critiques à 11-12% (KM 3-6 et KM 8-9, KM 11, KM 13-fin). Le KM 7-8 à 1% offre le seul répit significatif.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres (6-7%) sont trompeurs. Évitez de sur-régler pour aborder les parties à 12% (KM 3-4 et KM 11) avec des réserves.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 1% (KM 7-8) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) avant la seconde série de pentes raides.
3. Anticipez la fin : Les trois derniers kilomètres présentent une succession 12%-6%-10%. Gardez de la force pour cette finale irrégulière et exigeante.
14.8 km • 1246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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