Cava di Candoglia est une ascension de 2.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bracchio, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 13.2% avec un maximum de 22.5%. L'ascension totalise 348 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est courte (2.6 km) mais extrêmement raide, avec une pente moyenne de 13% qui ne descend jamais en dessous de 12%. Le dernier hectomètre à 20% constitue un final particulièrement exigeant. La distance réduite place l'effort dans la zone de puissance aérobie maximale, mais la pente constante le rend très intense.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ : La pente est immédiatement sévère (12%). Évitez de "sauter" dans la pente pour ne pas saturer votre système cardio-respiratoire dans les 500 premiers mètres.
2. Anticipez le final : Gardez une réserve de force pour le dernier segment à 20%. Même s'il est très court, il demande un engagement musculaire maximal.
3. Gérez votre braquet : Utilisez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage viable (au moins 60-70 tr/min) sur les sections à 14%, sous peine de fatigue musculaire prématurée.
2.6 km • 348 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km