Montresta est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bosa, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 500 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté modérée mais soutenue sur 10.7 km. Le profil est irrégulier, alternant des séquences à 6-7% (KM 1-2, 3-5, 7-8) avec des sections plus douces à 2-4%. Le kilomètre le plus exigeant est le KM 7.0-8.0 avec 7% de pente.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer les variations : Évitez les surrégimes dans les parties à 6-7%. Adoptez un braquet souple pour maintenir une cadence régulière, surtout dans la montée sévère après le 7ème kilomètre.
2. Profiter des répit : La section à 2% entre les KM 8.0-9.0 est une opportunité claire pour récupérer activement (pédalage léger) avant l'ultime portion à 5%.
3. Rythme constant : La pente moyenne de 4.7% permet une allure régulière. Calibrez votre effort dès le début pour éviter l'épuisement prématuré dans les séquences pentues.
10.7 km • 500 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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