Bordj tahar est une ascension de 6.6 kilomètres (hors catégorie). Bordj tahar culmine à 766 m d'altitude. Il est situé à Bordj Tahar, جيجل ⵊⵉⵊⵍ, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 8.3% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 542 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6,6 km, une pente moyenne de 8,3 % et 542 m de dénivelé positif, Bordj Tahar est classée hors catégorie et impose un effort long et soutenu. Les 2,5 premiers kilomètres sont les plus raides, avec des passages à 16 % (0,0-0,5 km et 1,0-1,5 km) qui sollicitent fortement les jambes dès le départ. La section 3,0-4,0 km offre un répit, avec une descente à -6 % puis un faux-plat à 0 %, avant une seconde partie à 7-8 % entre 4,0 et 5,0 km et une fin à 8 % entre 6,0 et 6,5 km.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas s'emballer au départ. Dans les premiers 500 mètres à 16 %, adoptez une cadence régulière et un braquet suffisamment léger pour préserver vos réserves.
2. Profiter du répit entre 3,0 et 4,0 km. Récupérez dans la descente à -6 % puis sur le faux-plat à 0 %, en pédalant souplement pour recharger les muscles avant la reprise.
3. Garder des forces pour la fin. Dosez votre effort entre 4,0 et 5,0 km à 7-8 %, puis réservez vos dernières ressources pour le passage à 8 % entre 6,0 et 6,5 km.
6.6 km • 542 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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