Coleman Pass est une ascension de 4.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bodega Bay, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 19.6%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4.9 km présente un profil très irrégulier. La difficulté est concentrée sur la partie centrale, entre le kilomètre 1.5 et 4.0, avec des pentes sévères atteignant 10% et même 12% sur une section courte. Le début est relativement plat, ce qui peut être trompeur avant l'attaque des pentes raides.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Résistez à la tentation de partir trop vite sur les premiers kilomètres faciles (0-3%) pour prévenir l'explosion musculaire dans les parties à 10-12%.
2. Anticiper les changements de rythme : La section la plus dure (KM 2.0-3.0) nécessite une réserve de puissance. Adoptez une cadence rapide et un braquet adapté pour passer ces 700m critiques sans casser votre rythme.
3. Se concentrer sur la fin : Après le KM 4.0, la pente redescend à 8% puis 5%. Utilisez cette dernière partie pour récupérer partiellement et maintenir votre vitesse jusqu'au sommet.
4.9 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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