Leiterberg est une ascension de 15.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Blaichach, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 18.9%. L'ascension totalise 894 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 15,6 km présente un profil trompeur. La première partie (KM 0-3) est exigeante, suivie d'une longue section quasi-plate de près de 9 km (KM 3-12, pente souvent de 0% à 3%). La véritable difficulté est concentrée sur les 4 derniers kilomètres (KM 12-15.6), avec des pentes extrêmes atteignant 14% sur près de 2 km. C'est une montée à deux vitesses qui requiert une gestion de l'effort rigoureuse.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Économisez-vous durant la partie centrale : Résistez à la tentation de forcer sur les kilomètres plats (KM 3-12). Utilisez cette section pour récupérer et rouler en endurance fondamentale afin d'aborder la partie finale avec des réserves.
2. Anticipez le mur final : À partir du KM 11, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation brutale de la pente. Passez un braquet adapté avant que la pente n'atteigne 9% et 14% pour éviter une surcharge musculaire brutale.
3. Gestion du braquet : Assurez-vous de disposer d'un développement suffisamment souple (ex: pignon 32 dents ou plus) pour maintenir une cadence de pédalage acceptable (au moins 70-75 rpm) dans les pentes à 14%, sous peine de "griller" rapidement vos muscles.
15.6 km • 894 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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