Kreuzwirt est une ascension de 10.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Birkfeld, Steiermark, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 482 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 5.0-6.0 à 8%, suivi d'une section finale raide à 7%. Les parties à 3% offrent des moments de récupération, mais l'effort est globalement exigeant en raison de ces deux pics de pente significatifs.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez le kilomètre à 8% : Gérez votre effort dans les premiers kilomètres (3-4%) pour aborder la portion la plus raide avec des réserves.
2. Récupérez activement après le pic : Profitez du kilomètre à 2% (KM 6.0-7.0) pour relâcher légèrement l'intensité et restaurer votre rythme respiratoire avant les deux kilomètres à 5%.
3. Gardez de la force pour la fin : La pente remonte à 7% sur les 900 derniers mètres. Évitez de tout donner trop tôt dans la dernière partie.
10.9 km • 482 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Kreuzwirt