Djbel assfour est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Beni Boussaid ⴱⴻⵏⵉ ⴱⵓⵙⵄⵉⴷ بني بوسعيد, Tlemcen ⵜⵍⴻⵎⵙⴻⵏ تلمسان, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 17.2%. L'ascension totalise 898 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle concentrée sur sa partie centrale. La première section (KM 0-4) est très abordable (1-4%), servant d'échauffement. La difficulté culmine entre les KM 4 et 11, avec une séquence exigeante de 7 km où la pente oscille entre 7% et 11%. Le final (KM 11-14.6) est progressivement plus facile (5% à 1%), permettant de relâcher l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Utilisez les 4 premiers kilomètres pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. Anticipez la forte augmentation de pente au KM 4 et ajustez votre effort pour maintenir une cadence régulière sur les 7 km difficiles.
2. Profiter du final pour récupérer : À partir du KM 11, les pentes deviennent plus clémentes (7% à 1%). C'est le moment de conserver votre rythme sans forcer, voire de légèrement accélérer si vous avez bien géré votre effort précédent.
14.6 km • 898 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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