Côte de Saint Martin du Tertre est une ascension de 4.2 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Beaumont-sur-Oise, Île-de-France, France. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 149 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie (4,2 km à 4%) est globalement modérée. La difficulté principale réside dans son premier kilomètre, avec une section à 8% qui nécessite un engagement immédiat. Le reste de la montée alterne des tronçons courts à 5% et de longs passages à 3%, se terminant par un replat quasi-nul avant une légère remontée finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ dosé : Ne vous laissez pas surprendre par les 8% initiaux. Évitez de "casser" vos jambes dès le début et trouvez un rythme soutenable.
2. Récupération active : Profitez des longs segments à 3% (KM 1.0-1.5, 2.0-3.0) pour légèrement réduire l'intensité et récupérer sans perdre de vitesse.
3. Anticipez le replat : Le secteur à 0% (KM 3.5-4.0) est idéal pour relancer votre cadence et aborder la fin avec de l'élan.
4.2 km • 149 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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