Banggaiclimb est une ascension de 3.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Batui, Sulawesi Tengah, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 21.3%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil irrégulier avec une difficulté concentrée sur le deuxième demi-kilomètre (10% de pente). Le reste de la montée est modéré, avec une longue section centrale peu pentue (KM 1.0 à 2.5 à 2-3%) avant une finale régulière à 6%. La pente moyenne de 6% est trompeuse en raison de cette répartition.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le pic d'effort initial : Ne pas partir trop fort sur le premier kilomètre, surtout dans la portion à 10%, pour éviter l'épuisement prématuré.
2. Profiter de la section centrale : Utilisez les kilomètres 1.5 à 2.5 (pentes de 2-3%) pour récupérer et retrouver un rythme respiratoire stable avant la finale.
3. Maintenir un rythme constant sur la fin : Les derniers kilomètres à 6% demandent un effort soutenu mais régulier ; ajustez votre braquet en conséquence pour terminer fort.
3.7 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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