Alahan Panjang est une ascension de 16.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Batang Barus, Sumatera Barat, Indonesia. La pente moyenne de ce col est de 4.1% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 16,2 km présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans sa longueur et ses variations de pente, avec une première partie exigeante (5% sur 3 km), une section centrale très plate (KM 6-10 avec des pentes de 0% à 1%), et une fin difficile (KM 13-16 avec des pentes de 5% à 7%). Le dernier kilomètre à 6% est particulièrement éprouvant après l'effort cumulé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dans les 3 premiers kilomètres (5%) pour éviter la surchauffe initiale.
2. Profitez de la section plate centrale (KM 6-10) pour récupérer en maintenant un rythme modéré sans forcer.
3. Gardez des réserves pour les 3 derniers kilomètres, les plus pentus (7%, 5%, 6%), en dosant votre effort sur la partie ascendante finale.
16.2 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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