Hirschalpe est une ascension de 7.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Bad Oberdorf, Bayern, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 20.9%. L'ascension totalise 678 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les 4 premiers kilomètres (pente moyenne de 5%) constituent une approche relativement roulante. La difficulté réelle, caractéristique d'un col hors catégorie, commence au kilomètre 4 avec une pente qui passe brutalement à 9% pour atteindre un pic de 16% entre les km 5.0 et 6.5. Les 3.5 derniers kilomètres à une moyenne de 14.5% représentent l'effort principal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Utilisez la première partie (km 0-4) pour installer un rythme modéré et vous échauffer sans gaspiller d'énergie. L'effort intense doit être réparti sur la seconde moitié.
2. Anticiper le changement de rythme : Soyez mentalement et physiquement préparé à la brutale augmentation de pente vers 9% au km 4. Passez impérativement à un braquet adapté avant cette section.
3. Maintenir une cadence : Dans les pentes à 15-16%, l'objectif est de maintenir une fréquence de pédalage constante pour éviter l'engorgement musculaire, quitte à réduire la puissance.
7.5 km • 678 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km