Col de Redoulade est une ascension de 6.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Auriac, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 326 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance (6.9 km) et sa pente moyenne (5%). Sa particularité est la présence d'une descente significative entre le 2.5ème et le 3.5ème kilomètre (-6% puis -1%), qui brise le rythme et oblige à une reprise d'effort soutenu sur la seconde partie, plus exigeante avec des pentes à 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez la première partie : Démarrez calmement (pentes de 4-6%) pour économiser vos forces avant la descente.
2. Anticipez la relance : Profitez de la descente (KM 2.5-3.5) pour récupérer activement, mais préparez-vous à une reprise progressive dès le KM 3.5.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les 2 derniers kilomètres sont les plus pentus (6-7%), gérez votre effort pour éviter le surrégime dans cette section décisive.
6.9 km • 326 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km