Col de Coulouma (est) est une ascension de 4.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Assignan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 207 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec deux légères ruptures à 6% (KM 2.0-2.5 et KM 4.0-4.2) qui augmentent brièvement l'intensité sans changer radicalement le profil de l'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pentes à 5% permet de trouver un bon tempo d'effort dès le début et de le maintenir.
2. Anticipez les deux courtes sections à 6% : Évitez de sur-réguler dans les kilomètres précédents (vers 1.5-2.0 km et après 3.5 km) pour aborder ces passages plus raides sans être déjà en surrégime.
3. Gestion de la fin : La dernière portion de 200 m à 6% demande un dernier effort soutenu avant le sommet, préparez-vous mentalement à cette légère accélération finale.
4.2 km • 207 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km