Col de Lingous est une ascension de 8.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Aspin-en-Lavedan, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 2.8% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 223 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est globalement modérée (8 km à 3% de moyenne). Sa difficulté réside dans son irrégularité. La première moitié est très douce, avec même une courte descente, mais la section entre les km 5.0 et 6.0 présente le seul vrai défi : 1 km à 6% de pente qui concentre près d'un quart du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour le km 5 : Ne vous laissez pas tromper par le début facile. Gérez votre effort pour aborder la portion à 6% avec des forces intactes.
2. Adoptez un rythme régulier : La pente moyenne de 3% permet de maintenir une cadence stable. Évitez les à-coups dans les premiers kilomètres pour économiser vos ressources.
3. Récupérez après le pic : Profitez du replat à 0% après le km 6 pour retrouver votre souffle avant les derniers kilomètres très abordables.
8.0 km • 223 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
