Haut Asco est une ascension de 13.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Asco, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 29.6%. L'ascension totalise 1005 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente une difficulté élevée due à son dénivelé important (1005m) sur une distance moyenne (13.2km), avec une pente moyenne raide de 8%. La difficulté est accentuée par des variations extrêmes : un premier kilomètre très violent à 19%, suivi d'un second à 13%, puis deux sections descendantes (KM 3-4 et 6-8) qui brisent le rythme avant de nouvelles pentes sévères (14% au KM 5-6, 15% au KM 8-9).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'explosion du début (19%) en adoptant un développement souple pour préserver les muscles.
2. Récupération active : Profitez des tronçons en pente négative (KM 3-4 et 6-8) pour relâcher légèrement l'effort sans perdre de tempo.
3. Anticipez les relances : Les pentes raides revenant après les descentes (ex: 15% après KM 8), gardez une réserve de force pour ces séquences clés.
13.2 km • 1005 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Haut Asco