Cunnawarra Pass est une ascension de 12.0 kilomètres (hors catégorie). Cunnawarra Pass culmine à 1 013 m d'altitude. Il est situé à Armidale Regional Council, New South Wales, Australia. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 1042 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 12 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8.7%) et de son dénivelé conséquent (1042 m). La difficulté est accentuée par la présence de quatre secteurs à 9% et un passage raide à 9.3% entre les km 7 et 8. Le kilomètre 10.0-11.0 à 2% offre le seul répit notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur les secteurs à 9% : Les premiers kilomètres sont sévères (9%). Évitez de partir trop fort et trouvez un tempo soutenable pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Profitez du km 10 pour récupérer : La pente chute à 2% sur environ 1 km. Utilisez ce secteur pour baisser votre fréquence cardiaque, vous hydrater et aborder la dernière montée (5%) avec des jambes plus fraîches.
3. Anticipez la fin de montée : La pente reste significative jusqu'au bout (5% sur le dernier km). Gardez de la réserve pour maintenir votre puissance dans les derniers hectomètres.
12.0 km • 1042 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
