Lomo est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 628 m d'altitude. Il est situé à Arico, Canarias, España. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 590 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10,7 km pour 590 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,5 %, relève de la 1re catégorie et demande une bonne résistance sur la durée. La pente reste quasiment constante à 6 % sur la majeure partie du parcours, sans véritable répit, ce qui use les jambes progressivement. Seul le tronçon du km 3.0-4.0, à 3 %, offre une courte respiration, tandis que le km 8.0-9.0, à 7 %, constitue le passage le plus exigeant. Le final, du km 10.0-10.7, reste à 6 % et impose de conserver des réserves jusqu'au bout.
Conseils pour l'effort :
1. Trouvez un rythme régulier dès le départ Partir trop fort sur les premiers kilomètres à 6 % est la principale erreur à éviter, car elle se paie cher dans la seconde moitié.
2. Profitez du faux plat du km 3.0-4.0 Ce tronçon à 3 % est l'occasion de boire, de vous alimenter et de relancer doucement le braquet sans dépenser d'énergie inutile.
3. Gérez le km 8.0-9.0 avec lucidité Abordez ce passage à 7 % assis, avec une cadence souple, puis gardez suffisamment de forces pour finir le km 10.0-10.7.
10.7 km • 590 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km