Puquios est une ascension de 67.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Arica, Región de Arica y Parinacota, Chile. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 25.6%. L'ascension totalise 3900 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 67.2 km est une épreuve d'endurance extrême. La pente moyenne de 5.8% est trompeuse, car le profil révèle de fortes variations. La difficulté réside dans sa longueur et la concentration des pentes les plus raides (9% à 16%) sur la seconde moitié, notamment entre les kilomètres 43 et 63, avec des séquences très exigeantes comme le KM 45-46 à 16%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez très modérément sur les premiers kilomètres (pentes à 1-6%) pour préserver vos ressources. L'effort principal doit être réservé pour la partie centrale et finale, bien plus pentue.
2. Anticipez les sections clés : Identifiez mentalement les séquences critiques (ex: KM 45-55 avec des pentes >10%) pour y ajuster votre effort et votre braquet à l'avance, sans attendre d'être en difficulté.
3. Hydratation et ravitaillement : Compte tenu de la durée estimée de l'ascension (sans doute 3 à 5 heures), planifiez soigneusement votre ravitaillement en eau et en glucides pour éviter la fringale et la déshydratation sur la longue durée.
67.2 km • 3900 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
